杨丽专访：回顾攀岩历程

杨丽站在入口处，手心微微发汗，眼神却异常坚定。她不是惊慌的初学者，而是带着一种对未知的渴望走进来的人。她从没想过，自己能和石头对话，听见石头在心里给出的答案。教练没有讲大道理，而是示例几招：如何贴近岩壁、如何用脚尖找节奏、如何让呼吸与动作保持同频。

每一次扣手、每一次踏脚，都像是在练习对自我的控制。那一刻，攀岩不再是陌生的挑衅，而是一次对自我边界的试探。

汗水沿着手掌往下滴落，粉末覆在背心上，像是给肌肉做的一层薄薄的保护膜。她也懂得了队友的意义：不是只有胜负的竞争，更多的是在彼此的坚持中找回初心。教练常说，攀岩是一门没有捷径的艺术，只有在重复中留下印记。于是她把每一次失败都当成一次学习，把每一次成功都当成一次纪念。

训练的日子里，她逐渐学会了与自己对话：当身体疲惫到崩溃边缘时，心里那道声音会告诉她“再坚持一招”，也会提醒她“放手并不代表失败”。这份坚持并未因为家庭或社会的期望而削弱，恰恰是在攀岩的世界里，找到了属于自己的节奏和语言。

她慢慢找到了自己的步伐，心情也随之变得清晰。到达一个关键的支点时，她没有急于求成，而是用短促而有力的呼吸让身体进入最佳状态，最终顺利完成路线。这一刻，她明白了：攀岩不是追求完美的瞬间，而是与自我抗争的过程。赛后采访里，她没有夸耀自己的成绩，而是感慨每一次克服都像是在给未来的自己刻下“自信”的印记。

那天的风很轻，岩壁上仿佛多了一层希望的光圈，照亮了她前进的方向。

她学会用数据驱动自我改进：记录每一次失败的原因、分析每一次完成的速度、测算不同策略对体能的影响。比赛日的情绪管理也在逐步成熟：在紧张的等待区里，她用深呼吸和简短的自我提示来稳定情绪，把焦虑转化为集中力。她发现，真正的胜利并非单纯的名次，而是能在压力之下保持清醒、在挫折后重新站起的能力。

心态上的调整同样重要：她学会用更温柔的方式对待自己，把每一次挫折都视作成长的坐标，而不是失败的终点。渐渐地，她的技术更加稳健，路线的选择也更具策略性。她明白，攀岩的美在于可持续性：能在多年里保持热情、维持状态、持续进步，才是长久的答案。

她愿意成为新的榜样，让孩子们知道只要愿意投入时间与心力，任何人都能在石壁上找到属于自己的角落。与此她也在思考如何让攀岩更具普及性：推广校园攀岩、与社区合作开展公开课程、参与公益活动，为更多人打开第一扇门。对她来说，攀岩已经成为一种生活方式，一种理解世界的方式。

她希望未来的日子里，自己能在更多的岩壁上留下记号，同时也把这份热情带给下一代，让他们在挑剔的岩面前学会放下紧张、学会专注、学会微笑着继续攀登。